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Step-Aerobic ist ein gelenkschonendes Ausdauer- und Koordinationstraining, das von der amerikanischen Fitness-Trainerin Gin Miller entwickelt wurde. Die Übungen werden mit Hilfe eines Step-Boards (Stepper) ausgeführt.

Step-Aerobic ist ein Workout für den ganzer Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper werden Gesäß- und Beinmuskulatur beansprucht. Auch die Arme werden bei Step Aerobic vermehrt eingebracht und dadurch trainiert.

Dank der fließenden und natürlichen Bewegungsabläufe schont Step-Aerobic die Gelenke und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Die Intensität des Workouts kann durch die Erhöhung des Steppers oder schnellere Schrittfolgen an die individuelle Konditon angepasst werden.

Somit ist Step-Aerobic sowohl für Einsteiger, als auch Fortgeschrittene geeignet.

 

Termin:	Montag 20:00 – 21:00 Uhr
Ort:	Kulturhaus Geislingen
Kursleiterin:	Theresa Stephan (Step und Aerobic Trainerin B-Lizenz) Tel. 07906/941707 theresa.stephan@tsv-braunsbach.de
Kursgebühr:	Mitglieder 30 EUR / 10 Einheiten Nichtmitglieder 60 EUR / 10 Einheiten