{"id":110,"date":"2023-02-16T21:22:55","date_gmt":"2023-02-16T21:22:55","guid":{"rendered":"http:\/\/wp.tsv-braunsbach.de\/?page_id=110"},"modified":"2023-05-17T16:21:27","modified_gmt":"2023-05-17T16:21:27","slug":"step-aerobic","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/tsv-braunsbach.de\/?page_id=110","title":{"rendered":"Step Aerobic"},"content":{"rendered":"\n<p>Hast Du Lust Deinen gesamten K\u00f6rper in Schwung zu bringen? Willst Du mit einfachen Mitteln Deine Ausdauer und Muskulatur st\u00e4rken? M\u00f6chtest Du bei toller Musik Alltag und Stress vergessen?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dann melde Dich jetzt an!!!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Step-Aerobic ist ein <strong>gelenkschonendes Ausdauer- und Koordinationstraining<\/strong>, das von der&nbsp;amerikanischen Fitness-Trainerin Gin Miller entwickelt wurde. Die \u00dcbungen werden mit Hilfe eines&nbsp;Step-Boards&nbsp;(Stepper) ausgef\u00fchrt.<\/p>\n\n\n\n<p>Step-Aerobic ist ein Workout f\u00fcr den ganzer K\u00f6rper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper werden <strong>Ges\u00e4\u00df- und Beinmuskulatur beansprucht<\/strong>. Auch die Arme werden bei Step Aerobic vermehrt eingebracht und dadurch trainiert.<\/p>\n\n\n\n<p>Dank der&nbsp;flie\u00dfenden und nat\u00fcrlichen Bewegungsabl\u00e4ufe schont Step-Aerobic die Gelenke und st\u00e4rkt das Herz-Kreislauf-System.&nbsp;Die <strong>Intensit\u00e4t des Workouts<\/strong> kann durch die Erh\u00f6hung des Steppers oder schnellere Schrittfolgen an die individuelle Konditon angepasst werden.<\/p>\n\n\n\n<p>Somit ist Step-Aerobic sowohl f\u00fcr Einsteiger, als auch Fortgeschrittene geeignet.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tsv-braunsbach.de\/images\/tsv_images\/2020\/step1.jpg\" alt=\"\"><\/h4>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td>Termin:&nbsp;<\/td><td>Montag 20:00 &#8211; 21:00 Uhr&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>&nbsp;Ort:<\/td><td>Kulturhaus Geislingen&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>Kursleiterin:&nbsp;<\/td><td>Theresa Stephan (Step und Aerobic Trainerin B-Lizenz)<br>Tel. 07906\/941707<br>theresa.stephan@tsv-braunsbach.de<\/td><\/tr><tr><td>Kursgeb\u00fchr:<\/td><td>Mitglieder 30 EUR \/ 10 Einheiten<br>Nichtmitglieder 60 EUR \/ 10 Einheiten<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tsv-braunsbach.de\/images\/tsv_images\/2020\/step2.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hast Du Lust Deinen gesamten K\u00f6rper in Schwung zu bringen? Willst Du mit einfachen Mitteln Deine Ausdauer und Muskulatur st\u00e4rken? M\u00f6chtest Du bei toller Musik&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"class_list":["post-110","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tsv-braunsbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/110","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tsv-braunsbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/tsv-braunsbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tsv-braunsbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tsv-braunsbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=110"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/tsv-braunsbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/110\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":280,"href":"https:\/\/tsv-braunsbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/110\/revisions\/280"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tsv-braunsbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=110"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}