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Step Aerobic

Hast Du Lust Deinen gesamten Körper in Schwung zu bringen?

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Möchtest Du bei toller Musik Alltag und Stress vergessen?

 

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Step-Aerobic ist ein gelenkschonendes Ausdauer- und Koordinationstraining, das von der amerikanischen Fitness-Trainerin Gin Miller entwickelt wurde. Die Übungen werden mit Hilfe eines Step-Boards (Stepper) ausgeführt.

Step-Aerobic ist ein Workout für den ganzer Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper werden Gesäß- und Beinmuskulatur beansprucht. Auch die Arme werden bei Step Aerobic vermehrt eingebracht und dadurch trainiert.

Dank der fließenden und natürlichen Bewegungsabläufe schont Step-Aerobic die Gelenke und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Die Intensität des Workouts kann durch die Erhöhung des Steppers oder schnellere Schrittfolgen an die individuelle Konditon angepasst werden.

Somit ist Step-Aerobic sowohl für Einsteiger, als auch Fortgeschrittene geeignet.

 

Termin:  Montag 20:00 - 21:00 Uhr 
   
 Ort: Kulturhaus Geislingen 
   
Kursleiterin:  Theresa Stephan (Step und Aerobic Trainerin B-Lizenz)
  Tel. 07906/941707
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Kursgebühr: Mitglieder 25 EUR / 10 Einheiten
  Nichtmitglieder 50 EUR / 10 Einheiten